Mindfulness y su importancia en la Inteligencia Emocional

Mindfulness o Atención plena, es una herramienta que en los últimos años ha ayudado a miles de personas a entrenar su atención a los eventos, situaciones o cosas que así lo requieren. Del mismo modo, se ha comprobado la eficacia de este método para el tratamiento psicoterapéutico de diversos trastornos mentales, como el Síndrome de Estrés Postraumático (mediante el tratamiento ACT), ansiedad y estrés.

Los niños/as al igual que los adultos, tienen muchos momentos donde sus emociones suelen abrumarlos, la técnica de Mindfulness ayuda a los pequeños a poder alcanzar a un autoconocimiento y autorregulación emocional, que les permita centrar su atención a aquellos estímulos que así lo requieren.

Te invito a probar esta técnica que ayudará no solamente a tus pequeños sino a ti como padre/madre/cuidador, a tener una mejor gestión emocional.

https://youtu.be/3R_WOL0mKYk